Mama tip | VITAE chlorella speciálně pro ženy

My se máme. Že někdo myslí jen na nás ženy. Na naše chutě a na jedinečné potřeby našeho těla. V Los Křupos se zamysleli a ptali se, co ženy od zdravé svačiny očekávají. A když dumali, čím ještě české pečené proteinové tyčinky vylepšit, přišli na chlorellu. Řasa chlorella je superpotravina, o jejíchž zdravotních přínosech se toho ví už docela dost. Kupujeme si ji v prášku i v tabletkách, tak proč ji nezařadit do oblíbené křupavé svačinky. U nás se tyčinky Los Křupos opravdu pěkně zabydlely. Každý má oblíbené ty svoje, tyčinky jsou u nás na denním pořádku jako zdravá svačina do školy, lehký mls do batohu na výlet, přilepšení na dovolenou, vzpruha do jógové tašky.

Mama tip / Pikantní novinka od Los Křupos Nespi

Kolik jídla jste s sebou proboha brali na měsíční roadtrip po Balkáně? To byla velmi častá otázka. Přiznávám, že je opravdu těžké si představit, kolik pochutin zabalit pro pětičlennou rodinu na dvacet pět dní aktivní dovolené. Navíc když máte děti, pro které je jídlo dost motivační záležitost, a někdy vyloženě nutnost, aby vůbec vylezly na nějaký strmější kopec. Za tu dobu, co takto jezdíme, jsme si zvykli nějaké věci omezit, jiné zažité věci změnit. Vím, že musíme mixovat, vyvažovat, střídat. Když bych se bavila o svačinkách na túru nebo do auta, mám nějakých 5-8 druhů potravin, které nám s dětmi dobře fungují. A protože já v létě a při fyzické námaze dost ztrácím chuť na sladké, musela jsem zásoby přizpůsobit i sobě. Proto nám i letos na Balkáně dělaly společnost české pečené tyčinky Los Křupos. Staly se pevnou součástí každé výletní výpravy, každého pikniku, každé oslavy, Klárka si je velice ráda bere do školy.

Pikniková sezóna s dětmi

Čas pikniků. Každý rok se těším a spřádám velké plány. Jak si vezmeme naši piknikovou tašku, kterou už máme od bezdětna, připravím všechny ty pochutiny, nejlépe upeču francouzskou bagetu a namíchám domácí citronádu. Pche. Takhle zevrubně jsme to pojali naposledy, hm, no někdy za bezdětna :) Ale jo, občas něco podnikneme, akorát to není tak moc elegantní a uhlazené a kompletní. Děti drobí na deku, šlapou na ni v botách, zaberou všechno volné místo a pídí se po dobrotách. A protože na piknik chodíme pěšky nebo jezdíme na kole, musíme zohlednit i tuto skutečnost. Co je v našich silách v batozích odnést.

Mama tip / Zdravá svačina Los Křupos

Klárka má ve škole automat. Automat s poměrně zdravými svačinkami. Automat bezostyšně láká. Klára má kartu. Klára si přijde tak trochu cool, když si může takto něčím přilepšit. Nabídka se mi ve své podstatě líbí, jsou v něm mléka, ovocné šťávy a pyré, tyčinky a křupky. A tak jsem díky této cenné zkušenosti matky prvňáčka poprvé narazila na české zdravé tyčinky Los Křupos. Od té doby se náš vztah s Los Křupos významně posunul. Vyzkoušeli jsme doma všechny možné varianty této zdravé svačiny a tyčinky chutnají všem. A tak s námi jezdí na každý výlet, na každou dovolenou. Jsou ideální svačinkou do batůžku, balení jsou praktická a skoro nic neváží.

Do školy / Ekologický svačinový ubrousek MagsBags

Další etapa našeho života přichází. Klárka jde zítra do školy. První třída, to je milník. Svůj předškolácký rok strávila duševní přípravou a já vlastně taky. Přechod z Montessori vzdělání do klasického státního systému bude možná trochu skok. Snad ne šok. Už dávno jsem v sobě zpracovala naše rozhodnutí a věřím, že naše rozhodovací matice byla správná. Těší se. A já doufám, že její nadšení nikdo nezlomí. Budeme bojovat. V období mezi nouzovým stavem a prázdninami stihla naše škola zorganizovat první třídní schůzku a já si odnesla pár papírů s instrukcemi, včetně základního nákupního seznamu. A tak jsme na začátku léta koupili s Klárkou aktovku, resp. školní batoh, a tím začala naše příprava na první školní den. Mám v plánu seriál na téma první třída, snad se vám budou tipy hodit. Dnes vám chci ukázat ekologickou variantu svačinového ubrousku.

 

Kuchařka pro mého muže

Muži mívají takovou zvláštní nemoc. Přehnanou a nikým nevyžádanou skromnost. Za žádné situace nic nechtějí, většinou ani nic nepotřebují, jsou takoví celí nehezky spokojení a když se jich zeptáte, co by si přáli k Vánocům, narozkám, svátku, radostně odpovídají, že přece už všechno mají. Ok. Moc moc doufám, že podobně nemocného muže nemám jen já. Nejhorší na tom všem je, že je ta nemoc možná nakažlivá, protože mám pocit, že já už taky vlastně nic nepotřebuju. Takže, přátelé, nejlepší je darovat si společný čas se sklenkou vína a nic moc neřešit. Občas se mi ale přece jen něco povede. A zrovna tohle by mohlo potěšit i vás, objevila jsem tuto úžasnou Kuchařku pro mého muže. Za mě je dokonalá. A to ani nejsem muž.

Mama tip / Proteinová svačina pro matku v poklusu

Hlavně dobře jez. I polévky, jo? A pořádně se vyspi. A vitamíny, jíš? Jo a nos nátělník, záda v teple jsou základ. To jsou rady mého táty. Rady, které jsem začala dostávat v době, co jsem se odstěhovala z domu na koleje. A které dostávám i teď ve 37 letech. No co, jsem pořád jeho dítě a to, že se dokážu postarat o domácnost a tři malé děti, ještě neznamená, že se dokážu kvalitně postarat o sebe. Vitamíny beru a tílko nosím. Polévky vařím. S tím spánkem víte, jak to je. Dlouhodobým kojením jsem si zavařila a prostě jsem si koledovala o spánkový deficit. A strava? Rozhodně jím líp, co mám děti. Omezilo se koření, přibyla zelenina. Každý den teplé domácí jídlo, někdy i teplá večeře se zadaří. Snídám. Ale svačinky? Kafé a půlka Milky. Tak nějak. Když mě nedávno oslovil český výrobce proteinových, nízkosacharidových a keto produktů - společnost KetoFit, zda bych nechtěla vyzkoušet nějaké dobroty, z výše zmíněného důvodu jsem na spolupráci kývla.

 

Mama tip / Švédská kuchařka & Recept na selské sušenky

O Švédsku toho moc nevím. Nikdy jsem tam nebyla. Chlupáč párkrát na služebce, odkud mi přivezl uzené plátky lososa a skořicové šneky. Já znám švédskou kuchyni výhradně z Ikey. Ale vím, že švédský stůl nejsou jen masové kuličky s bramborem. Švédská kuchařka mě dlouho lákala a mám ji doma už rok. Je na čase vám ji tady ukázat. I kvůli těm Vánocům, že jo...

 

Miminko / Lehátko Babybjörn

Pokud bych měla vyzdvihnout jen jednu jedinou věc, kterou doporučuju pořídit pro miminko, bylo by to pravděpodobně lehátko švédské značky Babybjörn. U Klárky jsem ho ještě neznala. Pro Kubíčka mi ho na rok půjčila švagrová, která ho zrovna nepoužívala. A já se tenkrát zamilovala. Když jsem otěhotněla potřetí a začala jsem řešit, co budu do výbavičky pořizovat, lehátko jsem jednoznačně chtěla. Ano, pořizovací cena je vyšší. Ale ze své zkušenosti, kdy se v něm spokojeně odhoupaly dvě děti, musím říct, že investovat se tady vyplatí. Lehátko miluju dodnes, za hodně mu vděčím, spoustu věcí mi usnadnilo, hodněkrát mi zachránilo nervy, Matěj si do něj i v roce rád vleze a krmí se v něm raději než ve vysoké židličce.

Mama tip / Bambusová nerezová termoska Woodway

Myslím, že lepší načasování pro článek o termohrnku jsem si nemohla vybrat. Prudké ochlazení a nástup toho pravého pošmourného podzimu je tady. Já teda této části podzimu říkám zima a toto zimní období zůstává v mém vnitřním nastavení až do března. Prožívám opravdu dlouhou zimu... Mám zhruba dvě tři krátké zpříjemnění. Advent, Vánoce a zimní lyžovačku na horách. Jinak bych se vážně obešla. Loňská zima byla dlouhá. Matěj byl miminko a to velmi nespokojené miminko. Teď už je o poznání spokojenější, ale pořád nechodí. Takže pobyty venku budou v zimě jedním velkým dobrodružstvím, protože mu i tak dopřávám volný výběh z kočárku. Já už si do kočárku přibalila praktický podsedák a termosku na čaj. Brzy přibude i pár drobných na podvečerní svařák.

 

Cestování s dětmi / Ovocná svačinka do batůžku & Giveaway

Máme za sebou dvoutýdenní dovolenou. Většinou jezdíme autem, jsme rádi mobilní a hlavně nevím, které letadlo by nás uvezlo. Nemyslím si, že balím nějak neúčelně, ale i tak, tři děti, to už je prostě číslo. Zatím jsme se vždycky vlezli, ale často visí ve vzduchu otázka, proč jsme místo našeho MPV nekoupili spíš nějakou sympatickou dodávku. Proč to všechno píšu. Aspoň jedno středně velké zavazadlo vždycky tvoří jídlo. Respektive různé pamlsky, svačinky, odměny za výkon :) Pro nás i pro děti. Něco, co přijde vhod na túře v horách, i něco, na čem si pochutnáme v klidu u vody. Krom obligátních sušenek, křupek a ovocných pyré, s sebou bereme hodně oříšků, sušeného ovoce a ovocných tyčinek. Těch je na trhu celá řada, my ale už asi dva roky kupujeme skoro výhradně ty, co se ukrývají pod značkou Pharmind - dětská řada Frukvik a tyčinky pro dospělé More&More, Veggies a Dr. Light Fruit. Nakupuju je v mé oblíbené zdravé výživě (bohužel nemívají nabídku kompletní), přímo na jejich eshopu pro maximální možný výběr, občas bývají v akci na Slevomatu (zrovna teď) a nově jdou koupit i v Rossmannu.

Miminko / První dětské nádobí

Už kolem čtvrtého měsíce jsem se začala hlavně duševně připravovat na první příkrmy. Matěj je sice hojně kojen (podle pediatra víc než je zdrávo), ale já se vždycky na období této velké změny těším. Nese s sebou velká očekávání, jestli teda začne líp spát. Prd. Nezačne. Nebo teda aspoň u nás tohle nefunguje, ani u jednoho žádná kaše k lepšímu spánku nevedla. Zatímco Klára byla super jedlík, Jakub byl absolutní nejedlík. A Matěj? Dělá mi radost. Začátky byly velmi opatrné. Ale já byla trpělivá. A trpělivost se tady opravdu vyplácí. Někdy pomůže dát pár dní pauzu. A je fajn být nadšená z každé snězené lžičky. Prakticky od začátku mu vyloženě jedou doma připravované masovo-zeleninové příkrmy, naopak kupované mi v Tatrách razantně odmítl. To znamená jediné, budu vařit i na dovolených. Jupijej. Má rád bílý jogurt a večer si dá trochu kašičky, zatím jsem střídala značky i typy, zdá se, že nemá vyhraněné preference. Pomalu začíná přijímat kousky pečiva a křupky, dnes mě potěšil, když si dal poprvé pár lžiček domácí ovocné přesnídávky, které mi babička z vlastní zahrádky statečně zavařuje. Miluje banán, meruňku, dužinu z hroznů, ožužlává hrušky, jablíčka, okurek i papriku. Jsem velice vděčná oběma našim rodičům, že nás hojně zásobují domácí bio zeleninou a ovocem. Je velká úleva (a tím nemyslím jen tu finanční) nemuset všechno kupovat.

Důležité momenty / Jakub ve školce

Jen na jeden den v týdnu. Jen na půl dne. Montessori školka. Malá skupina dětí. Známé prostředí. Známí lektoři. A přece tak velký milník. Pro něj a hlavně pro mě. Dlouhodobě se mi zdál na tento krok připravený. Samozřejmě si to nedokázal představit se všemi důsledky. Bohužel se to neobešlo bez slziček. Nic dramatického, ale smutek tam byl. Dnes mi jedna z lektorek říkala, moc vás chválím jako rodiče, že jste ho naučili dobře vyjadřovat svoje emoce, to moc malých dětí neumí. Kubík prý ráno chodil a říkal všem, že je smutný, že není s maminkou. Na jednu stranu jsem pyšná máma, já sama mám s vyjádřením svých citů dost problém i dnes, na druhou stranu je mi líto, že je moje dítě smutné, byť chvilkově.

 

Knihy pro děti / Otázky a odpovědi o jídle

Edice okénkových encyklopedií pro předškoláky a malé školáky z nakladatelství Svojtka je nesmrtelná a pořád jimi rozšiřujeme naši knihovničku, jak děti postupně tématům dorůstají. K jednoduchým protikladům jsme přidali zvířata, lidské tělo a nejnověji i jídlo. Ve skříni čeká ještě velké bádání o počasí. A na eshopu dinosauři, vesmír nebo třeba svět kolem nás. Je toho spousta a já mám tyto knihy velice ráda. Děti mívají období, kdy si samy tyto okénkové knihy berou, a prohlíží si je. Z našich předchozích čtení si už spoustu věcí pamatují a tak si "předčítají". A protože jsme doma vášniví jedlíci, nafotila jsem vám Otázky a odpovědi o jídle.

 

Mama tip / Přírodní superjídlo pro děti a batolata & Recept na muffiny s dýní a cuketou

Jasně, mohlo by se zdát, že po dvou dětech mám všechna ta pyré a první jídla pro mimina v malíku. Jako jo, určitě zase půjdu z 80% cestou osvědčené klasiky - budu vařit kila zeleniny v páře, mixovat a mrazit, ale s každým dítětem (přiznám se, že s Klárkou jsem zkoušela víc než s Kubou) mám chuť jít i trochu netradičním směrem. A taky mám hodně ráda kuchařky. Dětské i dospělácké. Ale to už víte. Kvalitních dětských kuchařek není moc. Když se mi dostala do ruky krásně zpracovaná kuchařka Přírodní superjídlo pro děti a batolata (Shazi Visram, Cricket Azima, edice Knihy Omega, 2018) byla jsem víc než mile překvapená. Moderní zdravé recepty založené na superfoods trendech nejsou pro naše podmínky nijak nereálné. Dostupné suroviny, rychlá příprava, nutriční vyváženost, žádná šeď.

Mama tip / Raw pro zdraví a krásu

Nejíme hloupě, myslím, že nad jídlem celkem poslední dobou přemýšlíme, ale některé klasiky se vzdát nedokážeme a ani nechceme (mimochodem, děti ji mají stejně nejraději). Zastávám názor: všechno s rozumem. Sama nevyznávám žádný nutriční extremismus, na druhou stranu ho ostatním toleruju a svým způsobem obdivuju. Že jsou mezi námi lidé, kteří dokázali udělat ten nelehký krok a vydali se prostě úplně někam jinam. Vyjeli z prošlapaných kolejí stravovacího standardu, začali se zajímat a "jiné" stravě věnují dost času, energie a rozhodně i finančních prostředků. Za alternativy se totiž stále dost platí. V jídelníčku u nás doma rozhodně nechybí maso ani mléko, mám doma i obyčejnou hladkou mouku, dokonce i rafinovaný cukr :) Na druhou stranu mám i mouky špaldové, žitné a pohankové, do buchet a koláčů používám už skoro výhradně třtinový a kokosový cukr, když sladíme kaše, používáme domácí med, a množství čerstvého ovoce a zeleniny sní naše rodina na kila. Pořád ale vnitřně oba dva víme, že by to ještě něco chtělo. Že by to chtělo míň pečiva, ještě víc luštěnin, ještě víc ryb. Já se poslední dobou na mnohých akcích potkávám s lidmi, kteří frčí na raw. Základ je jasný, dává mi to i smysl, ale že bych si na raw dezertech pošmákla tak jako na "normálních", to se prostě říct nedá. Ale pořídila jsem si knížku Raw pro zdraví a krásu (Jitka Adamová, Smart Press, 2016). Je krásná, je fajn číst ji v létě, kdy je kolem tolik krásné zeleniny a ovoce, ale jedno je jisté, zatím ze mě teda vitarián nebude.

 

Mama tip / Vtipné kaše

Klárka jedla kaše, když byla malá, teď už je skoro nechce. Kuba nechtěl kaše, když byl malý, teď si je rád dá. A já se malými krůčky vyhrabávám z 35 let zažitého stereotypu, kdy na snídani musí být nutně bílé pečivo s něčím. A často i na večeři. A tak do svého jídelníčku pašuju postupně dvě vylepšení. Smoothies a kaše. Na podzim jsme si koupili nutri mixér od Ety a každý den máme velkou sklenici barevného smoothie. Někdy mě na shake popadne chuť i ráno, to si k ovoci přimíchám navíc ovesné vločky s jogurtem a mám to místo rohlíku se sýrem. A občas s Jakoubkem posnídáme kaši, nejčastěji ovesnou. Chtěla bych, aby se zejména kaše staly nedílnou součástí našich stravovacích návyků.

Cestování s dětmi / Nerezová termoska Pura

Tento post sem sice přidávám s tagem "cestování", ale není to jen nutně a bezvýhradně cestovatelská záležitost. Občas mi totiž chodí dotazy, z čeho mé děti pijí. Doma ze skla nebo porcelánu, mimo domov z nerezu. Naše cesta k ušlechtilé oceli byla dlouhá, ale už u ní zůstaneme. Nerezové láhve jsou praktické, víceméně nezničitelné, ekologické, nejdou cítit a často bývají opatřeny samolepkou "termo". Po vyzkoušení třech značek termolahví musím potvrdit, že se v tomto ohledu opravdu vyplatí připlatit za kvalitu. Dnes jsem vám nafotila lahvičky Pura, které moje děti dostaly na Mikuláše, a hrozně si je oblíbily.

Advent / Adventní kalendář mlsací

Mám takovou radost, že adventní kalendáře nejsou už jen o čokoládách pochybného původu a nevábné chuti. Čím dál víc firem nad zdravou výživou přemýšlí a hledají alternativy. Stejně jako já. Doteď jsem dětem adventní kalendáře připravovala sama. Do nakoupených lněných pytlíčků jsem schovávala to, co děti běžně jedí. Vždycky to byla kombinace sušeného ovoce, domácích perníčků, sušenek a oříšků. Na střídačku s malou hračkou - buďto Duplo postavička, nebo Schleich zvíře. Popravdě se tím celý adventní kalendář dost prodražil. Navíc, když máte víc dětí. Myslím, že smysl adventu je jinde. To magické odpočítávání. Ta radost, jak se okýnko otevře. Děti neznají hodnotu. Jsou vděčné. Letos jsem si řekla, že udělám změnu. Jedna polovina je připravená, na druhou se musím vrhnout, popravdě ale nevím kdy :)

Cestování s dětmi / Praktické svačinky

Často se mě ptáte, jak řešíme na našich cestách jídlo pro děti. Co dáváme dětem na oběd, kolik s sebou bereme svačinek apod. Bez nadsázky říkám, že dostatek pestrého občerstvení je dobrá půlka cestovatelského úspěchu. Na druhou stranu musím taky přiznat, že moje děti jsou celkem vděční strávníci, Klára jí odmala vesměs všechno s chutí a Jakub se přes počáteční opatrnost, co se příkrmů týče, dost zlepšil. Tak jak to teda máme?