neděle 24. září 2017

Těhotenství, kojení, imunita

Jestli jsi matka, nebo alespoň matka nastávající, jestli kojíš, nebo aspoň neustále lítáš v tom sychravém počasí za rychlými dětmi, dáš mi za pravdu, že tato tři slova spolu prostě nefungují. Tak tady teď sedím s ucpaným nosem, inhaluju eukalyptové esence, piju zázvorový čaj a vůbec nic se mi nechce. A taky jsem se konečně dokopala dopsat tento článek, který mám rozepsaný už několik měsíců, ale v létě jsem na něj jaksi zapomněla. Protože jsme byli všichni celé léto zdraví. Nádhera. Říkám furt, že jsem letní typ. S nástupem podzimu si předáváme s tím vším dětským olizováním taky všechny možné bacily a připadá mi, že pořád je aspoň jeden z nás nachlazený. Divoký kolotoč.


Nejdrsnější útok na můj imunitní systém přišel, když jsem byla těhotná s Jakubem a Klárku jsem ještě kojila. Odstávka proběhla v jejích 19. měsících a byla na to připravená. Já o něco míň, ale tenkrát jsem už opravdu musela. O kojení jsem toho napsala už dost tady nebo tady. Když jsem se rozhodla přestat Kláru kojit, byla jsem podruhé těhotná a naprosto vyšťavená. Přišlo mi, že moje tělo nemá absolutně žádné vitamíny, minerály, energii. Nechápu, z čeho jsem vlastně živořila :) Miminko ve mě spotřebovávalo dost a Klára ten zbytek. Pamatuju si, že jsem byla unavená a úplně celou zimu nachlazená. Sedlo na mě všechno, co šlo kolem. Na jaro mě skolila pořádná chřipka (byla jsem v prvním trimestru, kdy banální chřipka může pro miminko znamenat vážné komplikace) a tehdy padla první myšlenka na odstavení. Když jsem se dostala z chřipky, úmorným kašlem se mi pod lopatkou skřípnul nerv. Nejen, že jsem se nemohla pořádně hýbat, ale s každým kýchnutím jsem myslela na nejhorší a nemohla jsem dokonce ani ležet a normálně dýchat. Musela jsem podstoupit vyšetření na plicním, neurologii, obstřiky a několikaměsíční rehabilitace. To všechno bylo ale způsobeno dlouhodobě oslabenou imunitou. Poznáváte se tady někdo?

Od začátku roku 2013 jsem buďto těhotná, nebo kojím, případně oboje. Je tedy jasné, že moje tělo už trochu strádá. Všechny svoje dobroty posílám svým dětem. Je mi jasné, že s imunitou bojuje velká většina maminek a pokud někdo přijde na něco, co fakt zabírá, dostane určitě nějakou cenu! Já jsem na tom teď určitě o mnoho líp než tehdy. Přišla jsem totiž na pár věcí, co mi fungují. Když už se nachladím, většinou se mi podaří velice rychle se sebrat. Snažím se využívat co nejvíc z přírody, ať do sebe zbytečně necpu moc chemie.

Zdroj: Google

Na imunitu

Nepřetopovat, větrat a být co nejvíc venku. Pokojová teplota by neměla přesáhnout 22 stupňů, v ložnici by nemělo být víc než 18. Dobré je vzduch doma zvlhčovat. My zatím jedeme v oldschool metodě a věšíme mokré plenky na radiátory. Třeba jednou pořídíme zvlhčovač vzduchu. Ještě před dětmi jsme chodili pravidelně do sauny. Teď už to bohužel vyjde jen tak často, jak seženeme hlídání.

S čím bojuju a nějak se nedokážu lépe "zorganizovat", je kvalitní a dostatečně dlouhý spánek. Poslední dobou spávám zhruba 6 hodin a navíc tento spánek není prostě ten šestihodinový "bezdětný". Tam čůrání, tam kojení, tam noční můra, tam Chlupáčovo chrápání, tam částečný skalp dítětem...

Imunita = zdravá střeva + vitamín C + pohyb + spánek + psychická pohoda

Co z přírody obecně pomáhá posílit imunitu?

  • Základem dobré imunity jsou zdravá střeva. To už se ví. K tomu napomůže dostatek enzymů obsažených v "živé" (raw) stravě  - tepelně neupravené ovoce a zelenina
  • Bílé jogurty a kysané mléčné výrobky
  • Hodně tekutin. Vyloženě na čistění střev je dobrý heřmánkový a kopřivový čaj, já doplňuju ještě o mátu, meduňku, černé, zelené a bílé sypané čaje
  • Méně cukru, který zanáší střeva a narušuje jejich přirozené prostředí
  • Ovoce a zelenina, především ty bohaté na vitamín C (černý rybíz, červená a žlutá paprika, růžičková kapusta, kiwi, brokolice, zelí, papája, jahody, ale i brambory), já si konečně pořídila nutri mixér a valím jedno smoothie za druhým
  • Šípky - tohle je snad nejmocnější a nejlevnější možnost, jak se nadopovat vitamínem C
  • Rakytník - pokud máte zahradu, neváhejte a zasaďte strom. Jedna bobulka je super dávka vitamínu C. Jde udělat i sirup. Nově čerstvý rakytník na větvičce nakoupíte přes košík.cz
  • Kysané zelí
  • Petrželová nať - sušenou mám na kila od našich ze zahrady, čerstvá je nonstop za oknem v truhlíku, přidávám ji snad do všeho, i do muffinů :)
  • Zázvor, citron a med
  • Na imunitu je nutné doplňovat zinek (přirozeně obsažený v játrech, tmavém masu, mléku, vaječných žloutcích a mořských živočiších...)
  • Kustovnice, pokud ji dokážete pozřít. Jakoubek ji třeba vyloženě miluje
  • Hlíva ústřičná - polévka nebo guláš chutná i dětem


No a když tomu chci ještě pomoct, zajdu do lékárny pro

  • Sladkovodní řasa Chlorella - čistí střeva, posiluje vnitřní imunitní systém, má vliv na krvetvorbu. Já chlorellu v tabletách užívám dlouhodobě
  • Mladý /zelený ječmen
  • Celaskon
  • Hlíva ústřičná v tabletách
  • Echinaceové kapky
  • Rybí tuk
  • Někdo užívá celý podzim a zimu probiotika (např. Biopron, Probiosan), někomu pomáhají homeopatika (třeba Oscillococcinum, Echinacea 5 C, Silicea 15 C), někdo si chválí produkt MultiImun Colostrum


Na rýmu

Když už chytnu rýmu - a to je teda s dětmi celkem často, zapaluju jednu aromalampu za druhou a v koupelně trávím hodiny s konvičkou u nosu. Teď jsem měla rýmu někdy v týdnu a vyloženě zle mi bylo jeden den. Dokázala jsem se z ní rychle dostat, pomocí mých osvědčených rituálů.

  • Do aromalampy si několikrát denně kapu pár kapek eukalyptového oleje (a střídám s tea tree oil)
  • Několikrát denně si prolévám nos solným roztokem. Konvička Rhino Horn je pro mě vynález století, kam se hrabou kapky do nosu (ty ostatně už dlouho nepoužíváme)
  • Do nosu a do jeho okolí si vtírám pár kapek esenciálního oleje Nosánek
  • Na bolavé dutiny používám Psí sádlo, které je také super do nosního okolí
  • Piju horký čaj s citronem, mátou, zázvorem a medem
  • Pořád doma větrám a zvlhčuju vzduch, parádní je žehlení velkého koše prádla párou :)


Na bolest a nepříjemné pocity v krku

Jednu dobu jsem dost trpěla na záněty nosohltanu. S rýmou často přicházely i protivné bolesti v krku. Na to mám dva naprosto osvědčené recepty - česnek a Vincentka. Já pocházím z česnekového Slovácka, takže mám o přísun tohoto nejsilnějšího přírodního antibiotika postaráno. Když mám v krku blbý pocit, když mě začíná škrábat v krku anebo mám pocit, že všechna rýma je z nosu pryč někde v trubici, sahám po stroužku. Počkám, až Chlupáč odejde spát. A cucám. Fakt to pomáhá. Už jsem dospěla do fáze, kdy s sebou vozím česnek i na dovolenou. Takže milí známí, když ze mě ráno ucítíte česnek, vězte, že na mě něco leze :) No a ke všemu kloktám při každém takovém nachlazení Vincentku. Když nemám Vincentku, smíchám vlažnou vodu se solí a kloktám...


Zajímalo by mě, jak jste na tom s imunitou vy? A našly jste si nějaké svoje osvědčené recepty na imunitu nebo na rýmu?

14 komentářů:

  1. Pro me Rhino horn aneb Aladinova lampa :-) taky objev roku! Vubec jsem nemela tuseni, ze neco takoveho existuje. A jak sirim povedomi o tomto zazraku dal, zjišťuju, ze to nezna skoro nikdo!

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Ivi presne! My prolivame oba dva. Uz i klarka dobrovolne :) je to pro me naprosta pecka a nosni hygiena se temer rovna te zubni :)

      Smazat
  2. Já se k prolévání nosu odhodlávám dlouho, ale pořád mám z toho strach. Ale ušetřila bych si záněty dutin, já vím ;) Chlorelu jsem začala požívat 2 týdny zpátky i se zeleným ječmenem, pomalu zvyšuji dávkování, zatím je brzo pozorovat nějaké účinky, mám jen pocit, že čištěná jsem. A probiotika ano. Děkuji za tip na psí sádlo na dutiny, vyzkouším. Když na mě něco leze, cpu do sebe zázvorový čaj, šípkový čaj, česnek a na kašel nedám dopustit na cibuli v medu a slézový čaj. A větrat, protože jak říká moje kamarádka: Kdo nevětrá je nemocný. Obleč se, otvírám okna :D

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Peťo, prolévání nosu je náhodou příjemné, ale chápu ten krok do neznáma. Po pár prolití se z toho stane návyková aktivita, fakt. A s tím větráním - mám to stejně, větrám ráda a často :) Jen moje děti jsou pořád polonahé, tak mi to trochu komplikují :)

      Smazat
  3. Ahoj Jani, my loni v praci zacali pestovat rymovnik, "bezudrzbova" rostlinka se samymi pozitivy na podporu imunity😊

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Pavli, vidíš, na ten jsem úplně zapomněla. Musím si ho pořídit, jde běžně koupit?

      Smazat
    2. Jani urcite ano, kamaradka ho o vikendu koupila v zahradnictvi v Bystrci u zoo(jsou tam 2, tak v jednom z nich :))

      Smazat
  4. Já jsem konvičku viděla poprvý u známých, každé ráno v zimě dětem prolévají nosy a těm teda tekl pěknej hnus ven:D Mě je proplachování nosu snad i příjemné, bohužel ven mi i při rýmě teče jen čistá voda, protéká skrz v pohodě, ale stejně mám hned ucpaný nos, bolí mě dutiny..nevím čím to je, mě většinou při nachlazení bolí v krku, pak z toho vyleze ucpaný nos, kašel, ale rýmu jako maj děti, nudle, to ne, o to víc se to zarazí v dutinách. Tak nevím, co dělám s konvičkou špatně, stejně na noc vždycky použiju klasické kapky do nosu, vím, že to je svinstvo, ale dávám fakt jen 1x na noc, abych mohla spát, neusnu, když nemůžu dýchat nosem..Ale komu konvičku dopourčím, ten je nadšenej, přítele neteř ji používá denně už samozřejmě jako čištění zubů:D:D Tereza

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Terezo, díky za názor. Já možná už něco podobnýho slyšela ohledně těch dutin a myslím, že ne každý trpí na klasické rýmy. Já mám zase problém s tou "zadní" rýmou. Ta se mě drží skoro furt, tady pomáhá snad jen kloktání vincentky nebo slaného roztoku. Na druhou stranu - konvička se používá i v józe - ne jen jako očista nosu od rýmy, ale zbavuje nás všech nečistot, které v nose jsou. Včera jsem prolévala nos Klárce a bylo neuvěřitelné kolik prachu jsem prolila. Nevím, jestli máme doma fakt takový nepořádek, nebo lezla komínem :)))

      Smazat
  5. Díky za super přehled! Mně ještě pomáhá lichořeřišnicová tinktura a na kašel cibule s medem. Cibule se prý taky má nechávat v kuchyni jen tak na misce. Silice z ní se neustále uvolňují a desinfikují vzduch. Přeji brzké uzdravení:-)

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Cibule a česnek - základ spokojené a zdravé rodiny :) Myslím, že jsem to taky už slyšela o té cibuli v misce. Díky za připomenutí. Tu tinkturu si jdu hned vygooglit, to mě zajímá :) Díky moc, Jana

      Smazat
  6. Ten zvlhčovač vzduchu doporučuji pořídit. Fakt dobrá věc, hned se lépe dýchá.

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Marie, díky. Máte tip na nějaký konkrétní? Nezačnou nám plesnivět stěny? :)

      Smazat